Постельные трудности

Неудобная постель - главная проблема нашего здоровья. Бессонница, боли в спине, усталость и раздражение - все это от неправильного выбора постельных принадлежностей. Данная статья поможет вам сделать правильный выбор!

Бессонница - самое страшное, что может случиться с нами посреди ночи. Мы переворачиваемся с боку на бок. Взбиваем несколько раз подушку, откидываем одеяло и через минуту снова укрываемся, в поисках желанного комфорта и спокойного сна. Часто виноваты в этом не проблемы на работе и не планы на завтрашний день, а просто неудобная постель.

• Матрас.

  Особое внимание следует уделить выбору матраса. Утренней боли в позвоночнике можно избежать, подобрав эту основную часть постели под свой вес и рост. Размер нужно выбирать правильно. Матрас должен быть минимум на 15 сантиметров длиннее вашего роста. Жесткость также требует внимательного подхода. Пружинный блок - это основа матраса, его жесткость должна быть подобрана соответственно весу тела. Чем больше вес, тем тверже должны быть пружины. На матрасе, предназначенном для людей тяжелее 90 килограммов, легкому человеку будет неудобно. Однако если вы спите вдвоем, стоит сделать выбор в пользу более тяжелого из вас, иначе тот, кто легче, будет просто «скатываться» на чужую половину. Самый легкий способ определиться - опробовать спальное место до покупки. Матрасы в магазинах обычно упакованы, поэтому при выборе не стесняйтесь полежать на них, поворочаться, прежде чем бежать в кассу.

  Вторая проблема - это уход. Желательно переворачивать и пылесосить матрас раз в два-три месяца, тогда он не потребует к себе особого внимания и будет служить долго, если, конечно, на нем не прыгать и не сидеть часто на одном месте - это может привести к деформации.

• Под голову…

  Ортопедическая подушка - жизненно необходимый компонент отдыха. Само строение тела говорит об этой необходимости. Не верьте тому, что спать без подушки полезно. Без нее шея не расслабляется, а позвонки искривляются.

  Другое дело, что подушку надо правильно подобрать. При выборе не забудьте обратить внимание на размер ваших плеч: чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. Она также должна быть высокой, если вы предпочитаете спать на боку, а не на спине.

• Чем укрыться?

  Одеяло служит двум основным целям: чтобы было не холодно и чтобы было не жарко. Одеяло, которым всю ночь то накрываешься, то через 5 минут раскрываешься, можно смело выбросить. Такие свойства верхней части нашей постели зависят от материала, которым она наполнена; а чем только не наполняют в наше время одеяла! Однако, при всем разнообразии, наполнители можно условно разделить на синтетические и натуральные. Самые популярные виды одеял сегодня - это ватные, шерстяные, пуховые и синтепоновые.

  Аллергикам следует выбирать одеяла с синтепоновым наполнителем. Они легки, долговечны, и их можно стирать в автоматической машине. Однако при всех достоинствах достаточно тепло под таким одеялом зимой не будет, это вариант скорее демисезонный. Теплые ватные одеяла подойдут для холодных ночей, сохранят тепло и обеспечат воздухопроницаемость. Но имейте в виду, что они обладают достаточно ощутимым весом и впитывают запахи. Одеяло, набитое пухом, обеспечит комфорт в холода. Но пух впитывает в себя много жидкости и быстро отсыревает. Желательно такое одеяло прошить «квадратами» или «ромбами», чтобы пух не сбивался в одну сторону.

• Чем застелить?

  Классифицировать «чехольную» часть спального места можно примерно так: красивое и удобное, некрасивое и неудобное. В основном мы ориентируемся на личные предпочтения: подбираем цветовую гамму, экономим на материале и потом ворочаемся до утра. Здесь главный закон при выборе - чтобы ткань была натуральная, и желательно на сто процентов, а какой вид ткани, решать уже вам.

  Самое роскошное белье - из натурального шелка - обладает прекрасными гигиеническими свойствами, великолепно выглядит, но и стоит недешево. Наиболее долговечным считается японский шелк, который до сих пор изготовляется с применением ручного труда. Более экономичный вариант - сатин, на ощупь он напоминает шелк, однако изготавливается из крученой хлопковой нити. Такое белье практически не мнется, и постель всегда выглядит аккуратно. Самым популярным материалом для изготовления постельного белья считается бязь. Натуральная хлопчатобумажная ткань отличается прочностью и гигиеничностью.

Как бы ни была прекрасна ваша комната, непродуманно организованное спальное место может испортить настроение от пребывания в ней. Отнеситесь внимательно к вашему сну, ведь от удовольствия заснуть и проснуться зависит настроение на весь день.